อาหารเช้ากับมื้อค่ำ มื้อใดที่มีอำนาจมากขึ้น ?

อาหารเช้ากับมื้อค่ำมื้อใดที่มีอำนาจมากขึ้น ?

เราให้บริการข้อมูลด้านคุณค่าทางโภชนาการในจานที่จะทำให้อาหารมื้อสำคัญของคุณในวันนี้

การโหลดด้านหน้าหรือโหลดแบ็คกราวน์แบบประจำวันของคุณคือการโต้เถียงเป็นสมัยเก่า เราให้บริการข้อมูลด้านคุณค่าทางโภชนาการในจานที่จะทำให้อาหารมื้อสำคัญของคุณในวันนี้

อาหารเช้า

ประโยชน์ของนกในช่วงต้น: คุณสามารถหลอกลวงตัวเองให้ตัด 3 766 กิโลจูลได้ตลอดทั้งวันโดยการกำหนดเวลาเช้าของคุณทันทีหลังการฝึกซ้อมตอนเช้าตามมหาวิทยาลัย Scranton ตามที่มหาวิทยาลัยมิสซูรีกล่าวว่าการทิ้งอาหารเช้าสำหรับการโกหกจะช่วยลดหุ้นของคุณจาก dopamine สารเคมีซึ่งทำให้การดื่มสุราในช่วงบ่ายมากขึ้น

เกมที่มีน้ำหนักมาก

การจัดวาง 2900kJ ในตอนเช้าและ จำกัด อาหารมื้อเย็นไว้ที่ 800kJ ช่วยให้คุณเสียน้ำหนัก 2.5 เท่ามากกว่าการทำย้อนกลับ

สิ่งที่เลวร้ายที่สุด

  • ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
  • ไม่เติม
  • ความขัดข้องด้านพลังงาน
  • ธัญพืชหวาน

อาหารเย็น

วีรบุรุษของ Supper: คุณสามารถเผาผลาญไขมัน 1000g ในสองสัปดาห์ขณะที่ยังสนับสนุนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายด้วยการจับกลุ่มเป็นอาหารมื้อค่ำแสนอร่อย ตามที่ Psychomatic Medicine, การอดอาหารเพื่อลดปริมาณของคุณ kilojoule ทำให้เพิ่มขึ้นใน cortisol ไม่เพียงชะลอการเผาผลาญของคุณ แต่ยังรบกวนการนอนหลับของคุณอีกด้วย

เกมที่มีน้ำหนักมาก

ทำอาหารเย็นมื้อใหญ่ของคุณและคุณจะพบว่าง่ายต่อการบำรุงรักษากล้ามเนื้อขณะอดอาหารทำให้ร่างกายโดยรวมดีขึ้น

สิ่งที่เลวร้ายที่สุด

  • แกงเผ็ดไมโครเวฟ
  • ระเบิด Kilojoule
  • ความดันเลือดเพิ่มขึ้น
  • บรรจุภัณฑ์ BPAs

Related Posts